Puh, ja das nervt, ich weiß. Diese Seite, nein eigentlich Klickdichschlau selbst gar nicht, aber Google, die Firma die so freundlich ist, mir mit Hilfe von ein paar Werbeanzeigen ein Taschengeld zukommen zu lassen, verwendet Cookies. Wenn ich noch Trainer wäre oder Klickdichschlau noch aktuell halten würde, würde ich das jetzt mal so erklären, dass man es auch versteht. Jedenfalls sind diese Cookies garantiert fettfrei und enthalten kein Backpulver oder chemischen Zusätze. Ok!
...ich habe das zwar nicht verstanden, aber akzeptiere es einfach,
damit diese blöde Meldung verschwindet!

 

Ergonomie - Die Schnittstelle Mensch-Maschine

Ergonomie bezeichnet die Wissenschaft, die sich mit der Optimierung der Schnittstelle zwischen Mensch und Maschine auseinandersetzt.

Welche Faktoren k�nnen das Wohlbefinden beeinflussen?

• Die technische Ausstattung und ihr Einsatz (z.B. Aufstellung)
• Das eigene Verhalten (z.B. Haltung, Pausen)
• R�umliche Umst�nde, Umgebung (z.B. Beleuchtung, L�ftung)
  

Welche Symptome sind typisch f�r einen unergonomischen Bildschirmarbeitsplatz?

Symptom	m�gliche Ursachen
Verspannungen - Schulter/Nackenbereich Kreuzschmerzen Appetitlosigkeit (eingedr�ckter Magen)	Falsche Aufstellung des Monitors, schlechte Sitzposition
Augenbrennen, Kopfschmerzen	Schlechter oder ungeeigneter Monitor, Abstand Augen-Bildschirm, Beleuchtung (Reflexionen), schlechte Bel�ftung
"Maushand", RSI Syndrom	Physische �berlastung durch andauernde, gleiche Bewegungen ("RSI" steht f�r "Repititive Strain Injury"). Bekannte RSI-Syndrome sind Sehnenscheidenentzündung oder der "Tennisarm".
Psychische Belastungen: Stress, Erm�dung, Unzufriedenheit, Innere Anspannung, Konzentrationsverlust, Nervosit�t, Angst, �rger, Motivationsr�ckgang	Das Resultat s�mtlicher Faktoren

Ma�nahmen:

Technische Ausstattung / Einsatz:

Monitor:

• Oberkante Bildschirm ca. in Augenh�he
• Entfernung von den Augen ca. 50-70cm
• Blickwinkel geradeaus, leicht nach unten geneigt (Monitor darf nicht auf Desktopgeh�use stehen)
• F�r die gute alte Bildr�hre gilt: Hohe Bildschirmfrequenz vermeidet Augenbrennen und Kopfschmerzen.
• Strahlungsarmer Monitor (TCO99 Pr�fsiegel) - auch dies in Zeiten von Flachbildschirmen kein Thema mehr.

Beleuchtung

• darf keine Reflexionen am Monitor erzeugen
• Bildschirmaufstellung parallel zu den Fenstern

Maus

• ergonomische Maus
• Hochwertiges Mauspad (rutschfest, nicht zu dick)
• k�rpernah

Tastatur

• m�glichst flach
• leicht geneigt (ca.5-10�)
• Handauflage

B�rostuhl

• Drehbar
• Verstellbare H�he und Lehne
• St�tzung der Wirbels�ule

Tisch

• Tiefe abh�ngig von der Bildschirmgr��e/art, aber mindestens 80cm
• Breite mind. 120cm, optimal 160cm

Optimale r�umliche Gegebenheiten:

• Klima: ausgewogene Temperatur/ Luftfeuchtigkeit
• gute Bel�ftung
• geringe L�rmentwicklung

Was kann ich selbst tun?

• �fter kurze Pausen
• Immer wieder vom Monitor weg in die Ferne schauen
• Dynamisches Sitzen: Sitzhaltung �fters wechseln
• �fter strecken, aufstehen, bewegen

Gesetze:

Einige dieser Massnahmen sind am Arbeitsplatz sogar gesetzlich vorgeschrieben. Es gibt eine EU-Richtlinie zum Bildschirmarbeitsplatz (Rahmenvereinbarung �ber Telearbeit), die in den jeweiligen Arbeitsschutzgesetzen der L�nder umgesetzt werden (Verordnung der Bundesministerin f�r Arbeit, Gesundheit und Soziales �ber den Schutz der Arbeitnehmer/innen bei Bildschirmarbeit (Bildschirmarbeitsverordnung - BS-V)).

So kann der Arbeitnehmer sogar einen Inspektionsbesuch bewirken, der den Arbeitgeber bei schlechten Bedingungen ins Schwitzen bringen k�nnte.

Aus der Rahmenvereinbarung �ber Telearbeit vom 16.Juli 2002: