Ergonomie - Die Schnittstelle Mensch-Maschine

Bildschirmarbeitsplatz Ergonomie bezeichnet die Wissenschaft, die sich mit der Optimierung der Schnittstelle zwischen Mensch und Maschine auseinandersetzt.

Welche Faktoren können das Wohlbefinden beeinflussen?

Die technische Ausstattung und ihr Einsatz (z.B. Aufstellung)
Das eigene Verhalten (z.B. Haltung, Pausen)
Räumliche Umstände, Umgebung (z.B. Beleuchtung, Lüftung)

Welche Symptome sind typisch für einen unergonomischen Bildschirmarbeitsplatz?

Symptom	mögliche Ursachen
Verspannungen - Schulter/Nackenbereich Kreuzschmerzen Appetitlosigkeit (eingedrückter Magen)	Falsche Aufstellung des Monitors, schlechte Sitzposition
Augenbrennen, Kopfschmerzen	Schlechter oder ungeeigneter Monitor, Abstand Augen-Bildschirm, Beleuchtung (Reflexionen), schlechte Belüftung
"Maushand", RSI Syndrom	Physische Überlastung durch andauernde, gleiche Bewegungen ("RSI" steht für "Repititive Strain Injury"). Bekannte RSI-Syndrome sind Sehnenscheidenentzündung oder der "Tennisarm".
Psychische Belastungen: Stress, Ermüdung, Unzufriedenheit, Innere Anspannung, Konzentrationsverlust, Nervosität, Angst, Ärger, Motivationsrückgang	Das Resultat sämtlicher Faktoren

Maßnahmen:

Technische Ausstattung / Einsatz:

Monitor:

Oberkante Bildschirm ca. in Augenhöhe
Entfernung von den Augen ca. 50-70cm
Blickwinkel geradeaus, leicht nach unten geneigt (Monitor darf nicht auf Desktopgehäuse stehen)
Für die gute alte Bildröhre gilt: Hohe Bildschirmfrequenz vermeidet Augenbrennen und Kopfschmerzen.
Strahlungsarmer Monitor (TCO99 Prüfsiegel) - auch dies in Zeiten von Flachbildschirmen kein Thema mehr.

Beleuchtung

darf keine Reflexionen am Monitor erzeugen
Bildschirmaufstellung parallel zu den Fenstern

Maus

ergonomische Maus
Hochwertiges Mauspad (rutschfest, nicht zu dick)
körpernah

Tastatur

möglichst flach
leicht geneigt (ca.5-10°)
Handauflage

Bürostuhl

Drehbar
Verstellbare Höhe und Lehne
Stützung der Wirbelsäule

Tisch

Tiefe abhängig von der Bildschirmgröße/art, aber mindestens 80cm
Breite mind. 120cm, optimal 160cm

Optimale räumliche Gegebenheiten:

Klima: ausgewogene Temperatur/ Luftfeuchtigkeit
gute Belüftung
geringe Lärmentwicklung

Was kann ich selbst tun?

Öfter kurze Pausen
Immer wieder vom Monitor weg in die Ferne schauen
Dynamisches Sitzen: Sitzhaltung öfters wechseln
Öfter strecken, aufstehen, bewegen

Gesetze:

Einige dieser Massnahmen sind am Arbeitsplatz sogar gesetzlich vorgeschrieben. Es gibt eine EU-Richtlinie zum Bildschirmarbeitsplatz (Rahmenvereinbarung über Telearbeit), die in den jeweiligen Arbeitsschutzgesetzen der Länder umgesetzt werden (Verordnung der Bundesministerin für Arbeit, Gesundheit und Soziales über den Schutz der Arbeitnehmer/innen bei Bildschirmarbeit (Bildschirmarbeitsverordnung - BS-V)).

So kann der Arbeitnehmer sogar einen Inspektionsbesuch bewirken, der den Arbeitgeber bei schlechten Bedingungen ins Schwitzen bringen könnte.

Aus der Rahmenvereinbarung über Telearbeit vom 16.Juli 2002:

8. Gesundheitsschutz und Sicherheit am Arbeitsplatz:

Der Arbeitgeber ist für den Gesundheitsschutz und die Sicherheit des Telearbeitnehmers am Arbeitsplatz nach Maßgabe der Richtlinie 89/391/EWG und der einschlägigen Folgerichtlinien und einzelstaatlichen Rechtsvorschriften und Tarifverträge verantwortlich.

Der Arbeitgeber informiert den Telearbeitnehmer über die Politik des Unternehmens im Bereich des Gesundheitsschutzes und der Sicherheit am Arbeitsplatz, insbesondere über die Anforderungen an die Arbeit an Bildschirmgeräten. Der Telearbeitnehmer wendet die Sicherheitsmaßnahmen ordnungsgemäß an.

Um zu überprüfen, ob die geltenden Gesundheitsschutz- und Sicherheitsbestimmungen ordnungsgemäß angewendet werden, haben Arbeitgeber, Arbeitnehmervertreter und/oder die zuständigen Behörden im Rahmen der einzelstaatlichen Rechtsvorschriften und Tarifverträge Zugang zum Telearbeitsplatz. Übt der Telearbeitnehmer seine Tätigkeit zu Hause aus, ist für den Zugang eine vorherige Mitteilung und die Zustimmung des Telearbeitnehmers erforderlich.

Der Telearbeitnehmer kann Inspektionsbesuche verlangen.